宝宝腹泻吃什么食物：宝宝腹泻吃什么食物？这5类食物要牢记！

腹泻的原因与注意事项

宝宝腹泻可能是由于病毒感染、细菌感染、饮食不当、过敏或肠道功能紊乱引起的，在调整饮食前，家长需要先判断腹泻的严重程度，如果宝宝精神状态良好，腹泻次数不多，通常可以通过调整饮食来缓解；但如果宝宝出现脱水、精神萎靡、持续高烧等情况，应立即就医。

适合宝宝腹泻期的食物推荐

母乳或配方奶

• 对于仍在母乳喂养的宝宝,继续按需喂养母乳或配方奶是最佳选择，母乳中的抗体和营养成分有助于增强宝宝的免疫力，促进肠道修复。
• 如果宝宝已经添加辅食,可以适当减少辅食的摄入，以奶制品为主。

米汤或稀粥

• 米汤或稀粥是腹泻期宝宝的理想食物,它们富含碳水化合物，容易消化，还能补充水分和电解质。
• 可以用少量米或小米煮成稀粥,过滤掉米粒，只给宝宝喝汤。

香蕉

• 香蕉富含钾元素,有助于补充腹泻时流失的电解质，还能缓解腹泻症状。
• 注意：选择成熟的香蕉，避免过生或过熟的香蕉，以免加重肠胃负担。

胡萝卜泥

• 胡萝卜富含果糖和膳食纤维,有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动。
• 将胡萝卜蒸熟后捣成泥,少量添加到宝宝的辅食中。

苹果泥

• 苹果中的果胶能吸收肠道中的水分,帮助粪便成形，缓解腹泻。
• 将苹果蒸熟或煮熟后捣成泥,避免添加糖分。

避免的食物

在宝宝腹泻期间,以下食物应尽量避免：

1. 高糖食物：如糖果、巧克力、果汁等，容易加重腹泻。
2. 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，难以消化，可能加重肠胃负担。
3. 乳制品：如果宝宝对乳糖不耐受，可能会加重腹泻，可以暂时换成无乳糖配方奶粉。
4. 生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生蔬菜等，可能刺激肠胃，加重腹泻。

温馨提示

1. 少量多餐：每次喂食量要少，但可以增加喂食次数，避免一次性吃太多加重肠胃负担。
2. 注意补水：腹泻容易导致脱水，可以给宝宝口服补液盐（遵医嘱使用），或用温水、米汤补充水分。
3. 观察宝宝状态：如果宝宝精神状态良好，可以继续调整饮食；如果出现脱水、持续高烧或腹泻加重，应及时就医。