大量掉头发可能是大病：警惕！大量掉头发可能是身体发出的危险信号

正常掉发量是多少？

每天掉50-100根头发是正常的，因为头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，但如果突然出现大量掉发，比如洗头时掉发超过200根，或持续脱发斑块，就需要警惕了。

大量掉发可能与哪些疾病相关？

1. 内分泌失调
   甲状腺功能异常、糖尿病、肾上腺疾病等都可能影响头发健康，女性在更年期或产后，激素水平的变化也可能导致掉发。

2. 营养不良
   缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素，会导致头发脆弱易断，甚至大量脱落。

3. 自身免疫疾病
   如斑秃、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等，免疫系统错误攻击毛囊，导致脱发。

4. 精神压力过大
   长期焦虑、抑郁或重大生活事件，可能引发“斑秃”或弥漫性脱发。

5. 恶性肿瘤的早期信号
   某些癌症（如乳腺癌、淋巴瘤）的治疗或疾病本身可能导致脱发，甚至在某些情况下，脱发可能是癌症的早期表现。

如何应对大量掉发？

1. 及时就医
   若掉发量明显增加或持续时间较长，建议尽快到皮肤科或内科就诊，查明原因。

2. 调整饮食
   增加富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。

3. 管理压力
   通过运动、冥想、心理咨询等方式缓解压力，避免情绪对头发健康的影响。

4. 避免不良习惯
   不要频繁染烫头发，减少化学药物对毛囊的损伤。