膝盖疼是怎么回事：膝盖疼是怎么回事？这些原因和应对方法你该知道！

膝盖,是我们身体中承重和活动的重要枢纽，也是我们日常行走、跑步、跳跃等活动的基础，当膝盖开始疼痛时，无论是轻微的不适还是剧烈的疼痛，都会严重影响我们的生活和工作，膝盖疼到底是怎么回事？背后可能隐藏着哪些原因呢？

我们需要了解膝盖是一个复杂的关节结构,它由股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）和髌骨（膝盖骨）组成，内部有关节软骨、半月板（缓冲垫）、韧带（稳定结构）以及周围的肌肉、肌腱等，任何这些结构的损伤或发生病变，都可能导致膝盖疼痛。

膝盖疼痛的常见原因有哪些？

1. 急性损伤：

   • 韧带损伤： 如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带的拉伤或撕裂，常发生在运动中的急停、转向或碰撞中。
   • 半月板损伤： 半月板在膝关节内起到缓冲和稳定作用，扭转力或深蹲时落地不当可能导致半月板撕裂。
   • 软骨损伤/软骨磨损： 如髌骨软骨软化症，股骨髁和胫骨平台之间的软骨受到磨损。
   • 骨折： 膝关节周围的骨骼（股骨远端、胫骨平台、髌骨）发生骨折。

2. 慢性劳损与退行性变：

   • 骨关节炎/骨关节病： 这是最常见的关节炎类型，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致疼痛、肿胀和活动受限，也被称为“骨磨损”。
   • 类风湿关节炎： 一种自身免疫性疾病，导致关节（包括膝盖）发生炎症、肿胀和破坏。
   • 髌骨脱轨/髌股疼痛综合征： 也常被称为“跑步膝”或“跪膝”，通常与髌骨在滑车沟内移动不顺畅有关，导致髌骨下方或周围疼痛，多与肌肉力量不平衡、足弓异常、运动方式不当等因素相关。
   • 肌腱炎： 如髌腱炎（跳跃膝）或股四头肌肌腱炎，肌腱因反复过度使用而发炎。

3. 炎症性疾病：

   • 痛风： 尿酸结晶在关节内沉积，引起剧烈疼痛、红肿和发热，膝关节是常见受累部位之一。

4. 感染：

   虽然相对少见,但细菌或病毒感染也可能引起膝关节炎（化脓性关节炎），通常伴有红、肿、热、痛和活动受限，需要紧急处理。

5. 其他原因：

   • 痛楚综合征： 一种原因不明的膝关节疼痛，多见于年轻人，可能与轻微损伤后反复使用有关。
   • 血栓： 股静脉血栓形成有时会引起小腿和膝关节的疼痛、肿胀和发热。
   • 神经卡压： 某些神经在膝关节附近受压也可能引起疼痛或不适。

膝盖疼了怎么办？

• 停止加重活动： 首先要避免引起或加重疼痛的活动。
• 休息与冰敷： 适当休息，并在疼痛区域进行冰敷（每次15-20分钟，每天数次），有助于减轻炎症和肿胀。
• 加压与抬高： 使用弹性绷带适当加压包扎（注意不要过紧影响血液循环），并尽量将患肢抬高，也有助于减轻肿胀。
• 服用止痛抗炎药： 如布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，可以暂时缓解疼痛和炎症（请遵医嘱或说明书使用）。
• 寻求专业诊断：这是非常关键的一步。 膝盖疼痛的原因多样，自我判断容易出错，建议及时去看医生（骨科或运动医学科）。
  • 医生会通过询问病史、体格检查（活动度、压痛点、稳定性等）来初步判断。
  • 可能需要进行影像学检查,如X光（看骨骼和关节间隙）、超声（看软组织如韧带、肌腱、滑囊）、MRI（看软骨、半月板、韧带等软组织细节）来明确诊断。
• 遵医嘱治疗： 根据诊断结果，医生可能会建议物理治疗（康复训练）、药物治疗、注射治疗（如皮质类固醇或玻璃酸钠）、支具固定，甚至在严重情况下考虑手术治疗。

膝盖疼痛是一个信号,提示我们的关节或周围结构可能出现了问题，无论是运动损伤、退行性变还是炎症，都需要认真对待，不要忽视疼痛，也不要自行乱用药物或处理，及时、准确地找到疼痛的原因，并在专业人士的指导下进行治疗和康复，才能有效缓解症状，恢复功能，避免病情进一步恶化。

希望这篇文章能帮助您了解膝盖疼痛的一些基本知识,如果您有膝盖不适，请务必咨询医生！