止咳化痰最厉害的蔬菜：这些蔬菜竟能止咳化痰？咳嗽不止试试看！

咳嗽、痰多是很多人在换季或感冒时的困扰，除了药物，饮食调理也是缓解症状的好方法,今天就来聊聊哪些蔬菜在止咳化痰方面特别厉害。

白萝卜

白萝卜是民间常用的止咳化痰蔬菜，它含有芥子油，能促进呼吸道黏膜分泌，稀释痰液，帮助排出，中医认为，白萝卜性凉，能清热化痰，煮汤、凉拌或榨汁,都是不错的选择。

白果

虽然白果是干果，但其营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，白果具有敛肺定喘的作用，对于咳嗽痰多有一定的缓解作用，但要注意，白果含有少量毒性成分,需适量食用。

梨

梨是秋季常见的水果，也是止咳化痰的好帮手，梨含有丰富的膳食纤维和维生素，能润肺生津，缓解咳嗽，梨的吃法多样，生吃、煮水、炖汤都能起到润肺止咳的作用。

荸荠

荸荠是一种水生蔬菜，具有清热解毒、化痰止咳的功效，荸荠富含维生素C和矿物质，能增强免疫力，对缓解咳嗽有帮助，可以生吃、炒菜或煮水。

白菜

白菜富含维生素C和胡萝卜素，能增强呼吸道抵抗力，预防感冒和咳嗽，白菜炖豆腐、清炒白菜都是不错的家常菜,既营养又美味。

几种蔬菜在止咳化痰方面都有不错的效果，如果咳嗽严重或持续时间长，建议及时就医，以免延误病情，平时多食用这些蔬菜，不仅能缓解咳嗽，还能增强免疫力,预防呼吸道疾病。