失眠最怕一种野菜：失眠最怕一种野菜

夜深人静,辗转反侧，失眠的痛苦谁人能懂？古人云：“安神定志，莫如酸枣。”这句流传千年的智慧，道出了酸枣叶对失眠的神奇疗效。

酸枣叶,又名山酸枣、野枣子，是鼠李科植物酸枣的叶片，这种野菜多生长于山野林间，叶片狭长，边缘有锯齿，初夏时节开出淡黄色小花，秋末结出红色果实，酸枣叶在中医中被称为“酸枣仁”，自古就被视为安神佳品。

酸枣叶之所以能治失眠,主要因其含有人体所需的多种维生素和矿物质，特别是富含维生素C和钙质，中医认为，酸枣仁性平味甘酸，能养心安神，令人睡得香甜，现代药理研究表明，酸枣仁中的皂苷成分能调节中枢神经系统，缓解紧张焦虑，促进睡眠质量。

使用酸枣叶的方法多种多样,最简单的是将新鲜酸枣叶洗净，泡茶代饮；也可将干酸枣叶研磨成粉，睡前服用；或者将酸枣叶与其他安神药材配伍煎煮，效果更佳。

失眠并非小事,长期失眠会导致记忆力减退、情绪不稳、免疫力下降等一系列健康问题，除了使用自然疗法，保持良好的作息习惯、适度运动、调节心理状态同样重要。

在这个快节奏的时代,我们不妨回归自然，寻找那些被遗忘的智慧，也许，那一片不起眼的酸枣叶，正是你寻觅已久的安眠良方。