胃疼止疼最简单的方法：胃疼了别硬扛！这5招简单止疼法，居家必备

热敷胃部，缓解痉挛

用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度以不烫为宜，每次15-20分钟，热敷能促进局部血液循环，放松胃部肌肉,缓解痉挛性疼痛。

喝温水或淡盐水，保护胃黏膜

胃疼时避免冷饮刺激，可以小口慢饮温开水，或饮用淡盐水（一杯温水加半勺盐），这能稀释胃酸，减轻刺激,同时补充水分和电解质。

香蕉或苏打饼干，中和胃酸

胃酸过多可能导致烧心疼痛，吃一根成熟的香蕉或几片苏打饼干（含小苏打）能中和部分胃酸，缓解不适，注意选择易消化的食物,避免加重负担。

按摩穴位，疏通气滞

用指腹顺时针轻揉肚脐周围，或按压“足三里”穴（膝盖下四横指处），每次1-2分钟，按摩能促进气血运行，改善胃部供血，对胀痛、闷痛有帮助。

抬高上半身，减少胃部压力

躺下时用枕头垫高头部，避免平躺，这能减少胃酸反流，缓解因胃部压力引起的疼痛,尤其适合夜间胃痛的患者。

注意事项：

1. 避免刺激性食物：忌辛辣、油腻、生冷、咖啡、浓茶等，以免加重胃部负担。
2. 警惕严重信号：若出现剧烈疼痛、呕血、黑便、体重骤降等情况，可能是胃溃疡、胃穿孔等急症，需立即就医。
3. 长期胃疼需检查：反复发作的胃疼可能是慢性胃炎、胃溃疡或胃食管反流病,建议做胃镜排查。