桑葚的七大功效：桑葚的七大功效，自然馈赠的养生圣品，你吃对了吗？

抗氧化，延缓衰老

桑葚富含花青素、维生素C和E等多种抗氧化物质，能够有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程，长期食用桑葚，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹，延缓衰老。

护眼明目，缓解眼疲劳

桑葚中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康非常有益,能够缓解长时间用眼带来的疲劳，预防干眼症和视力下降，尤其适合长时间面对电脑或手机的人群。

增强免疫力，促进消化

桑葚中的膳食纤维和果胶能够促进肠道蠕动,帮助消化，预防便秘，它富含的维生素C和锌元素能增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。

补血养颜，改善贫血

桑葚中含有丰富的铁元素和维生素B12,能够促进血红蛋白的合成，改善贫血症状，对于女性来说，尤其适合在经期后食用，有助于恢复体力和面色红润。

保护心脏，降低胆固醇

桑葚中的不饱和脂肪酸和抗氧化物质有助于降低血液中的胆固醇含量,保护心血管健康，预防动脉硬化和心脑血管疾病。

辅助降血糖，适合糖尿病人

桑葚中的α-葡萄糖苷酶抑制剂能够减缓碳水化合物的吸收，帮助稳定血糖水平，适量食用桑葚，对糖尿病患者有一定的辅助作用。

安神助眠，改善睡眠质量

桑葚具有一定的镇静作用,能够帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，睡前适量食用桑葚或桑葚茶，有助于放松身心，进入深度睡眠。