太极拳24式自学视频（太极拳24式自学视频李德印）
太极拳24式自学视频与李德印知识点全解析
太极拳,作为中华传统武术的重要组成部分，因其柔中带刚、刚柔相济的特点，深受武学爱好者喜爱，本文将为大家详细解析太极拳24式自学视频，以及相关的知识点，帮助大家更好地掌握太极拳的精髓。
吴阿敏24式简化太极拳示范
吴阿敏老师是太极拳领域的知名人物,她的24式简化太极拳示范是学习太极拳的重要资源，以下是吴阿敏老师的24式太极拳正面和背向示范的关键动作和口令：
动作说明：
起势：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧，随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下，两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，完成起势。
野马分鬃：左脚向左开步，与肩同宽；右脚跟着左脚，弓步分手，左手前伸，右手下按。
白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
搂膝拗步：左脚向左开步，与肩同宽；右脚跟着左脚，弓步分手，左手前伸，右手下按。
手挥琵琶：两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，掌心向下。
倒卷肱：左手圆弧托膝，右手向下拈，身体微微左转。
左揽雀尾：左手握拳，右手虚握，左脚向前蹬，右脚跟随左脚。
右揽雀尾：右手握拳，左手虚握，右脚向前蹬，左脚跟随右脚。
单鞭：左手向右上方挥拳，右手向左下方挥拳。
云手：左手向上挥拳，右手自然下垂。
高探马：两腿微屈，身体稍微前倾，双手自然下垂。
右蹬脚：右脚向后蹬，身体保持平衡。
双峰贯耳：两脚并拢，双手向上，掌心向下。
转身左蹬脚：左脚向后蹬，身体转身。
左下式独立：左脚向前蹬，身体保持平衡。
右下式独立：右脚向前蹬，身体保持平衡。
左右穿梭：左脚向前蹬，右脚跟随，右脚向前蹬，左脚跟随。
海底：两脚并拢，身体微微向前倾，双手自然下垂。
闪通背：左手向上挥拳，右手向下挥拳。
转身搬拦锤：右脚向后蹬，身体转身，右手向上挥拳，左手向下挥拳。
如封似闭：右手向上挥拳，左手向下挥拳。
十字手：右手向上挥拳，左手向下挥拳。
收式：两手自然下垂，身体保持平衡。
24式太极拳名称和动作详解
24式太极拳是由体委在1956年为普及太极拳而简化的套路,旨在保留动作的精髓，同时去掉了部分复杂的动作，以下是24式太极拳的名称及其对应的动作：
起势：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂。
左右野马分鬃：左脚向前蹬，右脚跟随；右脚向前蹬，左脚跟随。
白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
左右搂膝拗步：左脚向前蹬，右脚跟随；右脚向前蹬，左脚跟随。
手挥琵琶：两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，掌心向下。
左右倒卷肱：左手圆弧托膝，右手向下拈，身体微微左转；右手圆弧托膝，左手向下拈，身体微微右转。
云手：左手向上挥拳，右手自然下垂。
左揽雀尾：左手握拳，右手虚握，左脚向前蹬，右脚跟随。
右揽雀尾：右手握拳，左手虚握，右脚向前蹬，左脚跟随。
单鞭：左手向右上方挥拳，右手向左下方挥拳。
高探马：两腿微屈，身体稍微前倾，双手自然下垂。
右蹬脚：右脚向后蹬，身体保持平衡。
双峰贯耳：两脚并拢，双手向上，掌心向下。
转身左蹬脚：左脚向后蹬，身体转身。
左下式独立：左脚向前蹬，身体保持平衡。
右下式独立：右脚向前蹬，身体保持平衡。
左右穿梭：左脚向前蹬，右脚跟随；右脚向前蹬，左脚跟随。
海底：两脚并拢，身体微微向前倾，双手自然下垂。
闪通臂：左手向上挥拳，右手向下挥拳。
转身搬拦捶：右脚向后蹬，身体转身，右手向上挥拳，左手向下挥拳。
如封似闭：右手向上挥拳，左手向下挥拳。
十字手：右手向上挥拳，左手向下挥拳。
收势：两手自然下垂，身体保持平衡。
吴阿敏二十四式太极拳分解教学
吴阿敏老师是太极拳领域的重要人物,她的分解教学视频是学习太极拳的宝贵资源，以下是关于吴阿敏二十四式太极拳分解教学的下载地址和使用方法：
下载地址：
您可以在土豆网上找到吴阿敏二十四式太极拳分解教学的视频,下载步骤如下：
- 注册土豆网免费用户账号。
- 下载并安装土豆网软件。
- 登录账号,点击页面上的下载提示。
- 选择免费文件进行下载。
- 下载完成后,用土豆网提供的转换工具将视频格式转换为AVI格式。
吴阿敏二十四式太极拳分解教学涵盖了太极拳的基本动作、技巧以及理论，通过分解教学的方式，帮助学习者逐步掌握太极拳的要领，视频内容详细解析了每一个式子的动作细节和技巧要求，非常适合自学者参考。
24式太极拳教程
24式太极拳教程是学习太极拳的重要资源,以下是教程的主要内容：
式太极拳拳谱：
- 起势：左脚向左分开半步同肩宽，两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下。
- 野马分鬃：三次左野马分鬃，上体微向右转，右胳臂环抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球状，左脚收到右脚内侧。
杨式24式太极拳前6式分解动作
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