腰肌劳损有哪些症状：腰肌劳损有哪些症状？这些信号你中招了吗？

腰痛,是现代人“标配”吗？长时间伏案工作、久坐、姿势不良，都可能悄悄侵蚀腰部肌肉，导致腰肌劳损，这是一种非常常见的肌肉骨骼系统疾病，但很多人对其症状认识不清，容易误以为是腰椎本身的问题，腰肌劳损到底有哪些症状呢？让我们一起来了解一下。

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损,顾名思义，是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织发生的慢性、非特异性损伤，它并非指某个特定的解剖结构病变，而是由于长期的过度使用、急性损伤后未能得到恰当处理或慢性劳损积累，导致局部组织发生炎症、水肿、纤维化，从而引发的一系列不适症状，累坏了”腰部的肌肉和周围软组织。

腰肌劳损的常见症状有哪些？

了解症状是识别和应对腰肌劳损的第一步,主要症状包括：

1. 腰部酸痛或钝痛： 这是最典型的症状，疼痛性质多为酸痛、胀痛或钝痛，有时也可能表现为刺痛，疼痛通常在休息后会有所缓解，但活动过多或劳累后会加剧，有时甚至在夜间休息时也会感到酸痛，影响睡眠。
2. 劳累后加重，休息后缓解： 这是劳损型疼痛的特点，腰部不适往往在工作、行走、弯腰等体力活动后加重，而在卧床休息、放松时得到一定程度的缓解。
3. 晨起僵硬感： 有些患者，尤其是症状较重或病程较长者，早上起床时会感觉腰部发僵、不灵活，需要活动一段时间才能活动自如。
4. 局部压痛： 在腰部两侧的肌肉附着点（如髂后上棘、腰骶关节附近）或腰椎旁的肌肉区域，按压时可能会感到明显的疼痛或不适。
5. 姿势异常或动作受限： 由于疼痛和肌肉紧张，弯腰、转身、下蹲等动作可能会感到困难或疼痛加剧，有时可能伴随轻微的脊柱侧弯或前凸过度等代偿性姿势改变。
6. 牵涉痛： 少数情况下，腰部的不适可能会牵涉到下肢，但这通常与神经受压不同，更像是一种牵扯痛，需要与腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病区分。

需要区分的情况：

• 与急性腰痛的区别： 急性腰痛通常是突然发生的，比如搬重物、扭伤后出现的剧烈疼痛，往往有明确的外伤史，而腰肌劳损是慢性的、逐渐加重的。
• 与腰椎疾病的区别： 腰肌劳损是软组织问题，而腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生等是骨骼或椎间盘本身的问题，虽然症状可能相似（如腰腿痛），但疼痛的性质、诱因、伴随症状以及影像学检查结果通常不同，如果怀疑是腰椎问题，需要进行相应的检查（如X光、CT、MRI）。

腰肌劳损的主要症状是持续性的腰部酸痛或钝痛,劳累后加重，休息后缓解，常伴有局部压痛和晨僵感，如果你经常感到腰部不适，特别是符合上述症状特点，建议及时调整生活习惯，避免久坐久站，注意保持正确姿势，并咨询医生进行评估，早期识别和干预对于缓解症状、防止病情进展非常重要，切勿忽视身体发出的信号，健康的身体是工作和生活的基础。