鼻子不通气按摩手法图：轻松缓解鼻塞！鼻子不通气的按摩手法图解

鼻子不通气，尤其是感冒或过敏时，常常让人感到十分不适，除了药物治疗，按摩是一种简单、自然且有效的缓解方法，通过按摩特定穴位和区域，可以促进血液循环、减轻鼻腔肿胀，从而改善呼吸，下面介绍几种简单易学的鼻子不通气按摩手法,附上详细步骤和注意事项。

按摩鼻翼两侧（迎香穴）

作用：迎香穴位于鼻翼两侧，按摩此穴可以疏通鼻腔堵塞,缓解鼻塞。

步骤：

1. 用拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧的皮肤。
2. 以打圈的方式轻柔按摩，每次每侧按摩1-2分钟。
3. 按摩时力度适中,避免用力过猛导致鼻部皮肤受损。

提示：配合深呼吸,效果更佳。

按摩鼻梁（印堂穴）

作用：印堂穴位于两眉之间，按摩此穴有助于清热通窍,缓解鼻塞。

步骤：

1. 用食指和中指并拢,轻轻按压两眉之间的印堂穴。
2. 以顺时针方向打圈按摩，每次按摩1-2分钟。

提示：此穴对头痛、鼻塞也有一定缓解作用哦！

按摩额头（太阳穴）

作用：太阳穴位于眉弓外侧，按摩此穴可以缓解鼻窦压力,减轻鼻塞症状。

步骤：

1. 用拇指和食指轻轻捏住太阳穴。
2. 以画圈的方式按摩，每次按摩1-2分钟。

提示：太阳穴也是缓解头痛和眼疲劳的好方法。

按摩面部（面部整体按摩）

作用：促进面部血液循环，缓解面部肿胀,间接改善鼻塞。

步骤：

1. 用指腹轻轻打圈按摩面部，从额头开始，依次按摩颧骨、脸颊、下巴。
2. 每个部位按摩1-2分钟,力度适中。

提示：按摩时可以配合面部热敷,效果更佳。

按摩颈部（大椎穴）

作用：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处,按摩此穴有助于缓解鼻塞和头痛。

步骤：

1. 用拇指和手掌轻轻按压大椎穴。
2. 以画圈的方式按摩，每次按摩1-2分钟。

提示：大椎穴也是调节体温、缓解疲劳的重要穴位。

注意事项：

1. 力度适中：按摩时不要用力过猛,以免造成皮肤损伤。
2. 避免感染：如果鼻塞是由鼻窦炎或鼻炎引起的,建议在医生指导下进行按摩。
3. 配合其他方法：按摩可以与其他缓解鼻塞的方法（如蒸汽吸入、多喝水）结合使用,效果更佳。
4. 孕妇和儿童慎用：孕妇、儿童或有特殊健康状况的人群,建议在医生指导下进行按摩。